kortyzol - jego poziom

nowanowos

Od dłuższego czasu mam problemy z trawieniem, zmęczeniem i snem, i zaczynam się zastanawiać, czy nie ma to związku z poziomem kortyzolu. Wiem, że to hormon stresu, ale czy jego długotrwały nadmiar może wpływać także na układ pokarmowy? Czy ktoś z Was badał [link widoczny dla zalogowanych] i zauważył u siebie poprawę po jego unormowaniu? Jakie są najlepsze sposoby na obniżenie kortyzolu – dieta, adaptogeny, aktywność fizyczna? I czy są jakieś suplementy, które naprawdę działają w tym kierunku? Chciałbym podejść do tematu kompleksowo, więc każde doświadczenie będzie dla mnie bardzo cenne.