trening obwodowy

nowanowos

Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad rozpoczęciem [link widoczny dla zalogowanych], bo słyszałem, że świetnie spala kalorie i wzmacnia całe ciało. Nie mam jednak doświadczenia z tego typu ćwiczeniami. Czy ktoś mógłby podzielić się swoimi radami? Jakie ćwiczenia warto włączyć na początek i ile czasu poświęcać na trening? Czy taki plan można robić w domu, czy lepiej na siłowni? Z góry dzięki za pomoc! 😊